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意甲于汉超！37岁佩德罗战国米替补梅开二度，赛季进球上双

据安莎社通报，因联赛第七轮比赛相关判罚，三名球员和两名教练被意甲体育法官杰拉尔多-马斯特兰德雷亚禁赛一场，其中包括罗马前锋马伦，以及斯帕莱蒂和皮萨卡内。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014000010052151_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 尤文图斯和卡利亚里的主帅在乌尼波尔多姆斯球场终场后的紧张时刻，被裁判罚出场。前者“因对对方球队教练采取挑衅态度，导致两队替补席成员出现紧张局面”，后者则是“因对对方球队教练的挑衅行为作出回应，加剧了两队替补席成员之间的紧张局面”。科莫门将教练桑巴德-卡雷拉被禁赛一场，并被罚款6.3万欧元。他在中场结束后被请出场，因为他“在上半场结束时对裁判出言不逊”。球员方面，除了马伦之外，蒙扎的洛伦佐-卢凯西和亚特兰大的埃尔马斯也被停赛一场，两人同样是被红牌罚下。

官方：马伦、斯帕莱蒂、皮萨卡内等5人下轮意甲停赛

尼科拉-文托拉也在Viva el Futbol节目中再次发声，以下是这名前锋谈埃斯波西托兄弟的说法。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013084013057482_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “我非常欣赏塞巴-埃斯波西托。你这么早就在国际米兰完成首秀……他一度几乎被人遗忘，后来经历了很多次租借，但他很清楚自己的能力，看得出他有实力，也不怯场。他背身拿球，直觉很好。曼奇尼会把他带来，然后把他和皮奥放在一起。”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013084015084459_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “皮奥已经为国家队打进了7球，这已经非常多了。从技术上说，皮奥并不差，结合他所拥有的条件，他总能把事情做对，他做的那些事情，评分都能打10分。”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013084017091886_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 随后，文托拉还谈到了小因扎吉执教的国际米兰：“国际米兰是意甲最强的球队，齐沃让我感到惊讶。球队在现有条件下完成了引援，选择很正确，邓弗里斯离开后，迪乌夫会出现在那个位置上。齐沃让我有信心，国际米兰依然是每个位置变化最多的球队，仍然是夺冠热门。它现在排在第一，但赛季开局有一些个人失误和注意力不集中，这些问题都能补救。它是联赛里最强的球队。”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013084020066061_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/>

文托拉：齐沃让我有信心；埃斯波西托兄弟都值得称赞

在《Viva el Futbol》节目中，前锋卡萨诺也谈到了齐沃执教的国际米兰和这位蓝黑军团主帅的工作。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013084011059705_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “我们这四年跟小因扎吉过得很尴尬，他被媒体和球迷捧上天，却把3个意甲冠军都浪费了。3个冠军被浪费掉，还那么受捧，真是尴尬。齐沃在帕尔马只带了15场比赛就来了，他延续了前任的路子，但带着新思路。 他赢了联赛，在我看来，只要不是出现灾难，今年还会再赢。那不勒斯是第二强的球队，现在落后6分，但他们有那样一位教练。以阵容来看，那不勒斯在国际米兰之后就是意甲最强的，不过在我看来，阿莱格里要想进前四还是会非常吃力。弗罗西诺内太弱了，主帅的烙印给了他们勇气。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013084014053722_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 卡萨诺说：“三个埃斯波西托？我告诉你们，最强的是皮奥，最差的就是他！他动作笨拙，让我想起……”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261013084016004700_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 齐沃有什么好不确定的？齐沃球员时代那支国际米兰踢得并不怎么样，可他们照样拿了三冠王。迪乌夫被他安排到边路，明明是踢前腰出身，齐达内却把他放到了边后卫位置。皮奥和邦尼，他愿意直接把他们推上去，他有胆量。齐沃这个人很低调，我知道他不怎么和记者说话，可能也正因为这样不太受人喜欢，但他确实做得非常出色。我要感谢皮耶罗-奥西利奥这30年来的付出，这支球队依然是他的球队。迪乌夫、苏契奇……”。

卡萨诺：小因扎吉丢3冠仍受捧难理解

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/avatar/ori-p0020250519060512029400_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 雷速体育5月19日讯 在刚刚结束的意甲联赛中，37岁的“老妖”佩德罗梅开二度，击碎了国米提前反超登顶的梦想。本场比赛佩德罗替补出场37分钟，打入两球，赛后成功当选全场最佳球员。本赛季，37岁的佩德罗在意甲已经进球上双，贡献了10球1助攻。<blockquote id="3KSHP2AR">佩德罗本场进球</blockquote> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/avatar/ori-p0020250519060514059838_p.gif"/> <img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/avatar/ori-p0020250519060514062591_p.gif"/>

最多只能排名第7，米兰无缘下赛季任何欧战赛事

意甲最新积分战报：国米被绝平，那不勒斯丢分，米兰被击溃

阿森纳对里尔的欧冠比赛，原定北京时间10月13日晚8点开球。但点进直播页面，看到的是一行提示：抱歉，本直播暂时无法访问，请稍后再试。比赛信息本身很明确<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014020035015312_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 对阵双方是阿森纳与里尔，赛事为欧冠。开球时间为10月13日星期二晚8点，对应英国时间当天18:50的更新节点。除此之外，页面没有给出更多内容。直播页面出了什么状况页面显示的状态是"暂时不可用"，并建议稍后再试。没有说明原因，也没有给出恢复时间。对已经守在屏幕前的球迷来说，这意味着比赛信息还在，但观看入口暂时打不开。目前能确认的只有这些：一场欧冠比赛的时间、对阵，以及一个暂时无法访问的直播页面。后续是否恢复、何时恢复，页面本身没有交代。

阿森纳对里尔这场欧冠直播，点进去却看不了

马德里竞技对阵曼联的欧冠比赛定于2026年10月13日星期二晚8点开球，英国时间为2026年10月13日星期二18:15。该场比赛的直播讨论目前暂时无法访问，页面提示“抱歉，此博客当前不可用，请稍后再试”。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014020034085348_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 比赛信息<ul><li id="4U51DPDE">对阵双方：马德里竞技 vs 曼联</li><li id="4U51DPDF">赛事：欧冠</li><li id="4U51DPDG">开球时间：2026年10月13日星期二晚8点</li><li id="4U51DPDH">英国时间：2026年10月13日星期二18:15</li></ul>直播讨论页面当前不可用，想参与讨论的球迷需要稍后再试。

马竞对阵曼联欧冠比赛直播讨论暂不可用

马德里竞技对阵曼联的欧冠比赛，将于2026年10月13日星期二晚8点开球。比赛信息<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014020032096962_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> <ul><li id="4U51MK9C">对阵：马德里竞技 vs 曼联</li><li id="4U51MK9D">赛事：欧冠</li><li id="4U51MK9E">开球时间：2026年10月13日星期二晚8点</li></ul>该场比赛的赛前博客目前无法访问，页面提示稍后再试。

马竞对阵曼联欧冠赛前博客暂不可用

曼联16岁攻击型中场JJ·加布里埃尔已经将近三周没有随队训练，他明确告知俱乐部自己想离开。据称，皇马对签下这位曼联少年越来越有信心。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014020032022918_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 但根据阿尔瓦雷斯的最新消息，这位可以最早在明年一月离队的英格兰新星——因为他能拿到欧盟护照——想要加盟的是巴塞罗那。转会费不高，但总成本不低就转会费而言，任何针对加布里埃尔的交易都不会花太多钱。曼联预计将收到一笔名义上的青训补偿金，约为35万英镑。然而，据了解，这位年轻球员向追求者索要的是七位数级别的薪水。有报道称，包括工资和经纪人佣金在内的总操作成本，可能升至1000万至1500万欧元左右。对于一名没有任何保证能兑现潜力的青少年来说，这是一笔不小的投资。因此，巴塞罗那是否愿意在这位年轻球员身上赌一把，还有待观察。目前，加布里埃尔已经用近三周不参加曼联训练的方式表明了自己的态度，而他的下一站，很可能在西班牙。

曼联16岁新星拒训三周，巴萨皇马抢人他选了巴萨

两届NBA总冠军后卫肯塔维奥斯·考德威尔-波普给这支星光熠熠的76人开出了一剂清醒药。他周一表示，球队成败的关键不在战术板，而在更衣室里——大家能不能真心喜欢彼此。“我们的化学反应会是最重要的部分，”考德威尔-波普说，“我们喜欢彼此，能在场上场下待在一起、享受乐趣。”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014020030096971_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 一支被天赋塞满的球队费城76人正试图逆着联盟近几个赛季“传统超级球队式微”的趋势建队，阵容里堆满了老将天赋。勒布朗·詹姆斯和杰伦·布朗加入了乔尔·恩比德与泰瑞斯·马克西的行列，这套班底一年前打进了季后赛第二轮。再加上近年的三号秀VJ·埃奇科姆、中产签约的安芬尼·西蒙斯与迪恩·韦德，以及两夺NBA总冠军的考德威尔-波普，凑成了联盟最具天赋的阵容之一。天赋多到什么程度？多到考德威尔-波普在赛季开始前就认定，决定这支球队成败的，最终会是人与人之间的相处。他见过冠军是怎么散的考德威尔-波普对“冠军化学反应”这件事有发言权。他曾在洛杉矶湖人搭档詹姆斯夺冠，随后又在丹佛与尼古拉·约基奇拿下第二冠。而那两支球队在他离开后都出现了下滑，部分原因正是人际关系的变化。湖人曾在2021年做了一笔注定失败的交易，换来拉塞尔·威斯布鲁克，这实际上关上了他们的争冠窗口；丹佛则在2024-25赛季末解雇了主教练和总经理，部分原因就是两人无法协调一致地共事。这些经历，让考德威尔-波普的话听起来不像客套。队友们说的是同一件事76人的其他成员也在呼应这种说法。布朗在加盟发布会上就直言：“这里有很多有天赋、也有自尊心的球员。但想赢球，你必须能够牺牲，必须有信任和沟通。”“牺牲”这个词，同样出现在詹姆斯媒体日的表态里。“我这项运动里的奢侈之处在于我什么都能做，”他说，“真的，我什么都能做。”数字摆在那里：每个人都得让出东西数据很直白地说明，场上的牺牲不可避免。由詹姆斯、马克西、布朗、恩比德和埃奇科姆组成的预计首发五人组，职业生涯使用率合计达到134%。这意味着每个人都要让出出手权和触球机会，而这既可能带来场上艰难的调整，也可能在场下滋生出不满情绪。这支球队当然有需要在整个赛季里解决的篮球层面的问题，但在他们度过这些磕绊的过程中，让所有人保持在同一页上、保持投入，才是最重要的。你更愿意为自己真正喜欢的队友做出牺牲——从这个角度说，考德威尔-波普说得有道理。

两冠后卫点破76人最大隐患：不是球权，是彼此喜不喜欢

国际比赛日结束后，拉齐奥在主场3-1击败了蒙扎，对于蓝鹰队长扎卡尼来说，这是特殊的一天，因为这是他代表拉齐奥出战的第200场正式比赛。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014020012093568_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 200次出场对拉齐奥10号来说是一个重要里程碑，也让他升至俱乐部历史出场榜第49位，距离普利奇只差两场，距离内德维德和斯坦科维奇还差8场。到目前为止，扎卡尼已为拉齐奥贡献37球、27次助攻和5次制造点球，共出场200次。

扎卡尼达成拉齐奥生涯200场里程碑，升至队史第49位

前AC米兰球员和教练奥多在Rompipallone的一期长播客中谈到了一段往事。2006年世界杯冠军、2007年随AC米兰夺得欧冠冠军的奥多，讲述了他和前队友、好友菲利波-因扎吉的一则趣事。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014020012040284_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “皮波（因扎吉）没有任何球员技术，一项都没有。他很狡猾，也很聪明。因为他不会过人，就只能拼命跑，然后把球从你两腿之间送过去，因为他知道自己总能在前方跑到球。” 尤利亚诺也发表了看法 “皮波有点让人又爱又恨，但这是褒义的。你可能整场都在客场作战，吃尽苦头，而他甚至一脚球都碰不到。可到了第92分钟，他还是能进球，帮你赢下比赛。”

奥多：因扎吉没有任何球员技术，但他总能进球

皇马主帅穆里尼奥出席了欧冠客场与罗马一战的赛前发布会，但上周末与比利亚雷亚尔的联赛显然才是记者们关注的焦点，穆帅缺席了该场比赛的赛后发布会。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014020009089411_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 必须踢得非常好才行。本赛季欧冠我们上来就碰上了意甲最强的两支球队，第一轮尽管我们有三名球员停赛，但我们拿到了三分，接下来要面对罗马了。罗马实力很强，重返欧冠赛场况且又是主场作战，加上主场球迷的助力，他们动力十足。球迷不是来看比赛的，他们是来踢比赛的。要想全取三分，我们必须有出色发挥。罗马是一个重要对手，现在欧冠还没到非赢不可的阶段，但我们给自己上压力，因为我们想赢。 关于上周六的事，您有没有什么想说的？ 没有。现在是欧冠，我对联赛那场没什么想说的。 周六您离开时是不是很生气？ 我刚刚已经跟你的同行说过了，我不想评价这事，希望这是我(今天)最后一次回应这个话题。我建议你们只看我们和比利亚雷亚尔那场的第一分钟，如果你愿意的话，我们本周六再谈。对于懂球的人来说，只看第一分钟就够了。 您更信任欧冠的裁判？ 我信任所有裁判。唯一让我无奈的是，按规定，裁判的名字本该提前24小时公布，结果有时候大约赛前三周就知道了。这是唯一让我觉得不舒服的，除此之外，不管是西甲还是欧冠，赛前我对裁判都很信任。希望双方球队一切顺利，我对裁判没有任何负面情绪。 在西甲，铲球是不是更难？ 我认为你问出这个问题时，心里已经有答案了，只出于某些原因不想说出来。我感觉西班牙媒体都不太直接，对于那些确凿无疑的情况很少给出直接且具体的意见。这个方向的问题已经问了四五个了，我相信意大利媒体对比赛本身更感兴趣。周六我们(西班牙媒体)还会再见面，所以还是把话题转向另一边吧。 您已经为比赛作好准备了吗？ 国米和罗马是意甲最强的两支球队。由于我们抽到了这两队，所以我经常看意甲。为了这次回归，我已经准备好了，心态也调整好了，我肯定会全力以赴。也许赛前或赛后我会拍拍自己的胸口平复一下情绪，但在比赛期间，我不会有任何犹豫。罗马想赢，我也是。到了那个时候，我会把感情先放一边。 巴尔韦德在右后卫位置踢了一场好球，您怎么看？ 我认为在与比利亚雷亚尔的比赛中，皇马主教练做得非常好，我们踢出了我们想要的表现。我当时的考虑是，比赛后面我们可能需要在前场作出更多调整，而我们手头有很多换人选择。我觉得有必要换一下右后卫，但如果用阿诺德换邓弗里斯就得用掉一个换人名额，我不想这么做，而且我认为费德(巴尔韦德)能起到改变局面的作用。作为教练，我的决定经常收不到好的效果，但这次效果很好。如果我们有不止一个费德，就可以边后卫安排一个，中场安排一个……但既然我们只有一个费德，那么让他踢边后卫就是一次比较特殊的安排。 人们说您在罗马很快就赢得了这座城市的认可。您是怎么做到的？这对您开展工作有多重要？ 做我自己，我一向如此。俱乐部、球员和球迷的利益始终在我个人利益之上，人们也认可这点，认同我的做法。如果你能做一些让他们开心的小事，那就更好了。虽然当年我们没有赢得欧冠，但拿到了一个欧战冠军(欧协联)，还打进了欧联杯决赛，各种因素加起来……罗马球迷是一群很特别的人。 您和加斯佩里尼很熟，这可能会是一场特殊的比赛 这会是一场普通的比赛。我会设法忘掉对手是谁，我正是这么做的，在比赛期间我也会这么做，把它当作一场普通比赛。正如我前面说的，我们还没有感受到欧冠真正的压力。从余下的赛程来看，我认为皇马和罗马都能出线，没准我会在1/4决赛或半决赛再回来……赛前，无论是抵达机场，还是经过球员通道所带来的感情都不平常，但在比赛的90分钟里，我会保持平常心。 感觉您与皇马的蜜月期已经结束 我的感觉和平时没什么不同。赛前我睡得很香，但赛后我通常睡不着。周四早上我又会回来。

穆帅：我不想谈论上周六的比赛，懂球的人只看第一分钟就够了

萨勒马克斯在阿姆斯特丹接受了脚踝手术，米兰官方没有给出具体复出时间表，但多家意大利媒体的说法不一，缺阵时间可能在三到五个月之间。手术在周二进行。这意味着米兰在接下来的赛程里，将失去一名能踢多个位置的边路球员。而意大利媒体的目光，很快转向了今夏加盟的奥马里·哈钦森。一个还没站稳的位置萨勒马克斯在新帅阿莫林手下，其实还没有锁定一个稳定的首发位置。意甲联赛中国际比赛日之前，他首发两次、替补出场两次。不过阿莫林喜欢轮换阵容，加上米兰现在少了一个人，Tuttomercatoweb 认为，米兰将不得不更多地依赖今夏引进的几名新援。迪奥戈·莫雷拉被期待在萨勒马克斯缺阵期间成为米兰首发阵容中更常规的一员。他在前四场意甲出场中贡献了三个进球。和萨勒马克斯一样，莫雷拉也具备多面手属性，可以踢两侧翼卫，也可以踢更靠前的边锋。萨勒马克斯上赛季在阿莱格里手下经常出任翼卫，但本赛季至今两次意甲首发，他都出现在3-4-2-1阵型中锋线身后的进攻位置之一。18分钟的意甲出场时间<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014020009036890_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 正是这样的局面，让哈钦森被催促在接下来几周证明自己的价值。这名英格兰球员今夏从诺丁汉森林租借加盟米兰，附带潜在买断条款，但他在意甲联赛中只出场了18分钟。他合同中的买断选项为4000万欧元。哈钦森在米兰的唯一一次首发来自欧联杯，那个夜晚以半场被换下告终，球队最终在主场0比2不敌本菲卡。即便萨勒马克斯缺阵三到五个月，哈钦森在米兰进攻端依然面临不小的竞争。普利西奇、丘库埃泽和阿尔法乔·西塞在2026-27赛季至今获得的出场时间都比他多。机会与竞争同时到来对哈钦森来说，萨勒马克斯的伤停打开了一扇窗，但窗外站着的不止他一个人。莫雷拉已经用进球证明了自己的即战力，普利西奇、丘库埃泽和西塞的出场顺位也都在他之前。米兰在进攻端少了一个轮换选项，阿莫林的排兵布阵需要更多人站出来。哈钦森能否抓住这段时间，将直接关系到他租借合同中那笔4000万欧元买断条款的未来走向。

米兰边锋手术后缺阵数月，18分钟新援被催上位

住房问题仍在占据媒体焦点，而且热度看起来不会下降，主要因为大选在即，这也是西班牙社会最关注的话题之一。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014014018088174_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 足球界也没能置身事外。近年来，我们不断看到球员把钱投向房地产，并认为这是最稳妥的投资领域之一。最近“西蒙尼”就是最常出现在媒体上的名字之一，因为人们发现他在马德里拥有一张由180套房产组成的房产网络。另一个相关名字是前瓦伦西亚、巴塞罗那球员门迭塔。退役后，他把职业生涯投入到为现役球员提供咨询，帮助他们打理财务，并为退役后的生活做准备。他在接受埃菲社采访时强调：“我们主要关注投资、法律、教育、商业，以及如何为媒体应对做准备，如何接受采访。”这种指导的目的，是避免球员在收入不再进账后陷入破产：“在退内五年内，有40%到50%的球员都破产了。”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261014014021006113_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 结合自己的经历，他表示自己“因为糟糕的房地产决定赔过钱”，并向天空体育透露，他也见过许多同行最后一无所有。他承认，这种情况之所以会发生，是因为“球员缺乏知识……还有一个很明显的因素，就是你从赚1、2、3、5、10，变成赚0或者赚0.5”。他还指出，顾问会帮助球员避免做出可能导致失误的荒唐决定：“你为什么要买三套房？留一套，其他两套租出去。或者说，投资方式也是一样。我们在这个体系里，努力让球员更早开始思考，而不是等到职业生涯结束时才去想。”他在乌里-萨巴特的播客“成功公式”中这样说道。就他个人而言，他回忆自己的第一个重要决定出现在第一份合同签下之后。当时他买下了一套“25年还清”的公寓，靠的是“房贷”，没有买车，也没有沉迷于其他暴发户式的挥霍。因此，他认为球员应该向自己打算投资的每个领域的专业人士寻求帮助：“先联系你想投资什么：股票，还是房产……要像量身定制西装一样，为每个人单独安排。”他这样建议自己的客户。门迭塔的这番反思意义更大，因为这名前巴萨球员成长在一个把他退役后所从事的两个领域都融合在一起的家庭里：“我父亲曾是球员，我母亲来自商业领域。”他说，正因如此，他从小就亲眼看到了为顶级体育生涯之后的生活做好规划的重要性。